Onze Small Group Workouts worden gegeven op beide locaties! Onder leiding van een instructeur train je met een kleine groep (Small Group) zeer effectief in slechts 30 minuten! De perfecte training voor iedereen die geen uren in de sportschool wilt spenderen. Welke training kom jij uit proberen?
RhythmPowerBoxing is een uitdagende korte workout die bestaat uit een combinatie van boks- en Oosterse vechtsporttechnieken op knallende muziek. Trainen doe je alleen op een kickbag (niet tegen elkaar). De stoot- en traptechnieken zijn een prima middel om aan je conditie en kracht te werken, vet te verbranden,de spieren van buik, billen, benen en je hele bovenlichaam te verstevigen.
Grit Strength is een high-intensity interval training. Je wordt tot het uiterste gepusht en verder! Je traint met een halter, gewichtschijven en je eigen lichaamsgewicht. Je ontvangt maximale persoonlijke aandacht omdat je in een kleine groep traint. Je wordt gemotiveerd door een fanatieke coach die met je meetraint op de vloer, je tot het uiterste pusht en ervoor zorgt dat je het maximale uit jezelf haalt.
Het baanbrekende SYNRGY360-systeem creëert een plezierige, uitnodigende en betekenisvolle trainingsbeleving voor alle sporters. Gedurende de training in circuitvorm wordt er, naast het SYNRG360 rek, gebruikgemaakt van dumbells, ketllebells, zandzakken, touwen, pull up bars, eigen lichaamsgewicht en nog veel meer. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, tillen en bijvoorbeeld springen. Het doel van deze trainingen is om ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, zo snel mogelijk fit en gezond te worden!
Bij Rhythmsports geven we LES MILLS CORE™ trainingen, waar je bouwt aan een sterker lichaam en een slanke taille. Een sterke core is de sleutel tot verbeterde prestaties in alles wat je doet — het is de centrale schakel die alle delen van je lichaam met elkaar verbindt. In onze LES MILLS CORE lessen richten we ons ook op het versterken van je heupen, billen en onderrug.
We hebben ervoor gezorgd dat elke oefening in de LES MILLS CORE lessen opties heeft, zodat het zowel uitdagend als haalbaar is op je eigen fitnessniveau. Onze professioneel opgeleide instructeurs leiden je door de workouts met een perfecte techniek. Bij Rhythmsports versterk je je core niet alleen met je eigen lichaamsgewicht, maar ook met het gebruik van weerstandsbanden en gewichtschijven om je training te verdiepen.
Tijdens de booty les ligt de focus op het trainen van de bilspieren. De resistance bands ook wel booty band genoemd worden veel gebruikt tijdens deze les. Het trainen van de bilspieren is niet alleen voor mooiere billen, maar de kracht vanuit je bilspieren wordt veel gebruikt bij dagelijkse bewegingen.
