Yoga is voor iedereen. Van jong tot oud, man of vrouw: iedereen heeft baat bij de effecten van yoga op de gezondheid. Wist je bijvoorbeeld dat yoga bevorderlijk is voor je immuunsysteem en migraine tegen kan gaan? We vertellen je graag meer over de voordelen van onze body & mind lessen..
Enkele voordelen van de Hatha Yoga omvatten fysieke kracht en discipline, verbeterde circulatie en flexibiliteit, stabiliteit van de ademhaling, helderheid van geest, stressvermindering en ontspanning.
Yin Yoga heeft een positief effect op je organen, immuunsysteem, spieren en gewrichten. In een Yin Yoga-les worden houdingen gedurende 3-5 minuten aangehouden, terwijl de spieren ontspannen zijn zodat het bindweefsel in het lichaam wordt gestimuleerd.
Vinyasa betekent ‘verbinding van beweging en adem’. Via een creatieve reeks asana’s bereidt de leraar je voor op uitdagende houdingen. De vinyasa yogaposes zijn met elkaar verbonden – tijdens deze oefening zul je vloeiend overgaan van pose naar pose, terwijl je fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit opbouwt.
Yin Yang is een combinatie van yin yoga en yang yoga. Het combineert het rustige van yin yoga met het krachtige van yang yoga. Je begint een ying yang op een rustige wijze, trage oefeningen met veel aandacht voor ademhaling.
Bij Rhythmsports bieden we Pilates lessen aan die zijn ontworpen om je lichaam te verstevigen en je flexibiliteit te verbeteren. Pilates is een effectieve workout die zich concentreert op de kern van je lichaam, waardoor je een sterke basis opbouwt die essentieel is voor algehele kracht en stabiliteit. Onze lessen richten zich ook op het verbeteren van je houding en het balanceren van je spieren.
Onze Pilates lessen zijn geschikt voor alle fitnessniveaus en bieden aanpassingen om ervoor te zorgen dat iedereen, van beginners tot gevorderden, effectief en veilig kan trainen. Onze deskundige instructeurs zorgen ervoor dat je elke beweging met de juiste vorm uitvoert, waardoor het risico op blessures wordt geminimaliseerd en de effectiviteit van je training wordt gemaximaliseerd.
