December Stress

Zo ga je om met december-stress

Aaaahhhhhh, paniek! Met deze tips kom je zonder stress kerst door.

Een gigantische to-do-lijst, voorwerken voor de feestdagen, nadenken over kerstmenu’s, cadeaus en ook nog de tijd hebben voor de dagelijkse dingen: december kan een beetje stressvol zijn (understatement of the year…). Hoe je nou je hoofd boven water houdt in deze drukke tijd? Wij hebben tips!

Opschrijven die handel
Wat moet je allemaal nog doen in december? Schrijf het op. Deel het vervolgens op in categorieën: van belangrijk naar minder belangrijk. Grote kans dat het opschrijven – en dus even uit je hoofd halen – je al wat rust geeft.

Inplannen
Plannen is een vak apart. Plan je teveel in op een dag? Houd dan eens bij hoe lang je gemiddeld over een bepaalde taak doet. Tel daar dan een half uur bovenop als je de taak inroostert in je agenda. Dus stel: je moet nog e-mails beantwoorden of je administratie op orde maken. Normaal gesproken doe je daar anderhalf uur over, plan dan minstens twee uur in je agenda voor deze taak. Ga op deze manier de taken die je hebt opgeschreven inplannen. En vergeet vooral niet je pauze ook in te plannen.

Wees lief voor jezelf
Een beetje stress is heus niet erg, maar zorg dat je jezelf niet voorbijloopt. Doe je dat toch, kijk dan eens waar je vaker ‘nee’ tegen kunt zeggen. En wees eens wat liever voor jezelf

Wat extra hulp nodig bij het behalen van jou doelen? Onze trainers helpen jou bij jouw persoonlijke doelstellingen op een manier die bij jou past. Met een schema weet je waar je aan toe bent en kan je rustig de tijd nemen voor jouw workout. Wist je dat sporten heel erg goed helpt tegen stress? Waarom dit zo is kun je nog eens nalezen in de eerste blog van deze maand.