4 tips om terug in het ritme te komen
Dag zomervakantie, hallo ritme! Na een heerlijke vakantie is het weer tijd om aan de bak te gaan. De kinderen weer naar school, jij naar je werk, de sportschool, er moeten weer afspraken gemaakt worden met familie en vrienden… Het is tijd voor regelmaat. Dat zal lang niet altijd meevallen, dus wij geven je een paar tips om weer gemakkelijk(er) in het ritme te komen.
Een goede voorbereiding is het halve werk
Misschien een inkoppertje, maar zo waar: de wekker zetten na een heerlijke vakantie is echt geen pretje. Zorg er daarom voor dat je de eerste school- of werkdag goed voorbereidt. Maak het ontbijt en de lunchpakketjes/trommeltjes voor de volgende dag al de avond van tevoren klaar en leg de kleding die je morgen aantrekt alvast apart. Dat levert toch weer tijdwinst op om niet gelijk gehaast de deur uit te gaan.
Wennen aan de wekker
Hoe dol we ook zijn op uitslapen, probeer de wekker tijdens je laatste vakantiedagen weer ietsje eerder te zetten. Zo kun je langzaam wennen aan het dagelijkse ritme en kom je na je vakantie iets makkelijker uit bed en op tijd voor je afspraken.
Gezond eten
Tijdens de vakantie is de structuur vaak ver te zoeken: elke dag pizza, stokbrood, wijn en kaas. Heerlijk natuurlijk, maar na de vakantie mag het allemaal weer ietsje minder zijn. Dus laad het boodschappenkarretje maar weer vol met lekker veel groente en vers fruit en laat je inspireren door gezonde, nieuwe recepten.
Op naar de sportschool
Over overtollige vakantiekilo’s gesproken… Die willen we natuurlijk maar wat graag en snel kwijt. Hoogste tijd om het stof van je sportschool abonnement af te blazen. Een handdoek, flesje water en je oortjes mee en gaan.
Bij Rhythmsports hebben we de “Workout of the Month” (WOM) die we voor jou in de Rhythmsports app kunnen inplannen. Deze workout geeft jou extra motivatie en helpt je in beweging te blijven. Sporten moet uitdagend zijn maar ook leuk blijven. En dat is precies hoe je de WOM kunt omschrijven. Met de Rhythmsports app heb je altijd jouw workout bij de hand en kan je goed je progressie bijhouden.
Bron: