“Yoga is not just a work-out, it’s a Work-In”
Yoga is voor iedereen. Van jong tot oud, man of vrouw: iedereen heeft baat bij de effecten van yoga op de gezondheid. Wist je bijvoorbeeld dat yoga bevorderlijk is voor je immuunsysteem en migraine tegen kan gaan? We vertellen je graag meer over de voordelen van onze body & mind lessen..
Hatha Yoga
Enkele voordelen van de Hatha Yoga omvatten fysieke kracht en discipline, verbeterde circulatie en flexibiliteit, stabiliteit van de ademhaling, helderheid van geest, stressvermindering en ontspanning.
Yin Yoga
Yin Yoga heeft een positief effect op je organen, immuunsysteem, spieren en gewrichten. In een Yin Yoga-les worden houdingen gedurende 3-5 minuten aangehouden, terwijl de spieren ontspannen zijn zodat het bindweefsel in het lichaam wordt gestimuleerd.
Vinyasa (Core Strength)
Vinyasa betekent ‘verbinding van beweging en adem’. Via een creatieve reeks asana’s bereidt de leraar je voor op uitdagende houdingen. De vinyasa yogaposes zijn met elkaar verbonden – tijdens deze oefening zul je vloeiend overgaan van pose naar pose, terwijl je fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit opbouwt.
Yogalates
Tijdens deze les wordt de eeuwenoude Yoga traditie uit het verre Oosten gecombineerd met het meer Westerse Pilates gedachtegoed. Tijdens Yogalessen gaat het vooral om vergroten van de flexibiliteit, bij Pilates meer om de stabiliteit.
