Herfstig havermoutje met appel Fruit blijft voor ons superfood nummer één. Ongelooflijk wat je wel niet allemaal kunt met een eenvoudige appel. Maar de ene appel is de andere niet, dus experimenteer met soorten en ontdek wat jij het lekkerst vindt. Voor dit recept kiezen wij de goudreinet, de perfecte ‘ovenappel’. Denk maar aan je…
5 tips om je dag positief en energiek te beginnen Is de ochtend niet jouw meest energieke moment en wil je van je ochtendhumeur af? Hieronder vind je 5 tips die je helpen je dag frisser en vrolijker te beginnen. Vermijd haast Niets is zo vervelend als je dag gehaast te moeten beginnen. Zeker als je…
Seated Row De Seated Row is een effectieve oefening voor het trainen van je rugspier. Het mooie van deze oefening is dat je hem zittend uitvoert waardoor je de kans op blessures aanzienlijk verlaagd. De Focus ligt tijdens deze row variant vooral op de rugspieren waarbij de latissimus dorsi en de rhomboideus het het zwaarst…
Korte workouts vs. Lange workouts! Als het over krachttraining gaat, hoor je vaak: hoe meer je erin stopt, hoe meer je eruit haalt. En inderdaad, het is belangrijk om gemotiveerd te blijven. Veel mensen zien dit als een tip om zoveel mogelijk tijd in hun training te stoppen. En dat is dan weer niet altijd…
De 3 beste buikspieroefeningen voor een strakke buik Wie droomt er niet van een platte buik waar je de blokjes op kunt tellen? Voor het bereiken van zo’n blokjesbuik is heel wat werk nodig, tenzij je van nature gezegend bent met een laag vetpercentage. Voor een platte en zichtbaar gespierde buik zul je aan twee…
Afvallen na de zomer Na de zomer hebben veel mensen last van wat extra zomerkilo’s die er gedurende de maanden ingeslopen zijn. Zodra het leven weer start na de vakantie willen veel mensen dan ook graag weer van deze kilo’s af… alleen hoe doe je dat? Hierbij een aantal tips van Rhythmsports om je gezonde…
