Afvallen lijkt onmogelijk met de feestdagen, maar dat is het niet! Hier lees je 6 simpele afslanktips om op gewicht te blijven, ondanks alle gezelligheid. Extra tip (stiekem nummer 7): eet met aandacht Onze ogen en gedachten zijn niet altijd een goed hulpmiddel om te bepalen of je voldoende hebt gegeten. Door mindful te…
Slim kiezen, extra genieten! Afvallen en de decembermaand passen niet heel lekker bij elkaar. Met name de laatste week van het jaar is er één waarin op zijn zachtst gezegd goed gegeten wordt. Een lekker kerstdiner misschien zelfs twee en dan natuurlijk nog oudjaarsavond met op zijn minst een oliebol, appelflap en een glas champagne.…
De deadlift is een extreem populaire oefening waarmee je het hele lichaam daadwerkelijk op totale lichaamskracht kan testen. De deadlift wordt in verschillende groepen van de krachtsport uitgevoerd, kijk maar naar bodybuilders, krachttrainers en crossfitters. In dit artikel gaan we het hebben over de klassieke deadlift, ook wel “conventional deadlift” genoemd. Dit is absoluut niet…
Zo ga je om met december-stress Aaaahhhhhh, paniek! Met deze tips kom je zonder stress kerst door. Een gigantische to-do-lijst, voorwerken voor de feestdagen, nadenken over kerstmenu’s, cadeaus en ook nog de tijd hebben voor de dagelijkse dingen: december kan een beetje stressvol zijn (understatement of the year…). Hoe je nou je hoofd boven water houdt in deze drukke tijd? Wij hebben tips! Opschrijven die handelWat…
Met deze 6 tips zorg je voor meer ontspanning van jouw lichaam en jouw geest! Wacht niet met ontspannen ga aan de slag, nu! 1. Sporten Lichaamsbeweging in welke vorm dan ook is de meest natuurlijke manier om stress te verminderen. 2. Wandelen Het hoeft niet altijd zo vermoeiend te zijn. In plaats daarvan is…
Dit is waarom rustdagen zo belangrijk zijn Plof niet direct op de bank, dit is namelijk veel beter! Als jij vaak in de sportschool staat, vraag je veel van je lichaam. Door training ontstaan er namelijk kleine scheurtjes in je spieren. Je lichaam moet deze weer herstellen. We vertellen je waarom rustdagen zo belangrijk zijn. Wist jij dat spiergroei plaatsvindt als je je lichaam rust geeft,…
